约跑软件的可信度取决于多种因素，包括软件本身的设计、管理、用户行为等。

正规的约跑软件一般会进行实名认证、对用户进行身份验证，以及对用户行为进行监控和审核等，以确保用户的安全和合法性。此外，一些约跑软件还提供了紧急求助功能，以便在出现危险情况时能够及时求助。

然而，尽管有这些安全措施，仍然有一些潜在的风险需要注意。例如，有些人可能会利用约跑软件进行欺诈或恶意行为，而一些不良分子可能会冒充用户进行骚扰或侵犯他人隐私等行为。因此，在使用约跑软件时，需要保持警惕，谨慎选择，并遵循一些基本的安全原则，如与陌生人见面时要选择公共场所，告知他人你的行踪等。

总之，约跑软件本身并不是完全可信或不可信的，关键在于如何正确使用和对待。建议在使用前进行充分的调查和了解，并遵循基本的安全原则，以确保自己的安全和健康。