石榴汁可以清洁动脉并降低心脏病发作的风险

石榴是一种营养丰富的水果，它的汁液对健康有很多好处。根据一项研究，喝石榴甚至可以显着改善心脏健康。

石榴汁对心脏健康的影响

石榴具有 非凡的营养成分。一杯 石榴籽 或假种皮(174 克 [g])含有纤维、蛋白质、维生素 C 和 K、叶酸和 钾。

根据《动脉粥样硬化》杂志的一项研究：“石榴汁的摄入导致 IMT [内膜中层厚度] 显着减少，一年后最多减少 30%。”

动脉中部的内膜 中膜可能会发炎并充满由氧化脂肪、免疫细胞及其碎片组成的斑块。这种情况俗称“动脉阻塞”。

当内膜中层变厚时，血液内容物通过动脉开口(管腔)的空间就会减少。一旦动脉最终关闭或阻塞，您可能会遭受严重的疾病甚至。

这凸显了自然疗法的重要性，可以安全地减少或逆转内膜中层增厚，以解决动脉粥样硬化和与心血管率相关的的根本原因。

在 2004 年发表在《 临床营养学》杂志上的另一项研究中，以色列研究小组发现，在一年内服用石榴汁可以帮助逆转颈动脉严重(尽管无症状)患者的颈动脉斑块积聚。动脉狭窄。

在这项研究中，颈动脉狭窄被定义为颈内动脉 70% 至 90% 的阻塞。研究人员观察了 19 名参与者：5 名女性和 14 名男性。志愿者年龄在 65 至 75 岁之间，均为非吸烟者。参与者被随机分配接受石榴汁或安慰剂。

石榴汁治疗组有 10 名患者，他们每天接受 8.11 盎司(240 毫升 [ml])石榴汁，为期一年。石榴汁小组的五名志愿者同意继续工作长达三年。

同时，对照组的9名患者没有饮用石榴汁。两组均匹配相似的血脂和葡萄糖浓度、血压，以及相似的药物治疗方案，包括降血压(如 ACE 抑制剂、β 受体阻滞剂或钙通道阻滞剂)和降脂药物，如他汀类药物。

研究结果表明，在饮用石榴汁 3、6、9 和 12 个月后，饮用石榴汁至少一年的严重颈动脉狭窄患者的左右颈总动脉平均内膜中层厚度减少与基准值相比，消费量分别降低了 13%、22%、26% 和 35%。

石榴如何改善心脏健康

在这项研究中，科学家们详细介绍了石榴观察到的抗动脉粥样硬化活性背后的三种潜在作用机制。

抗氧化特性

服用石榴汁的参与者氧化应激显着降低，同时针对与动脉粥样硬化病理过程相关的一种氧化低密度脂蛋白 (Ox-LDL) 形成的自身抗体减少。这表明石榴汁有助于预防氧化应激对心脏病的促进作用。

降血压特性

与治疗前相比，服用石榴汁 1、3、6、9 和 12 个月后，患者的收缩压分别显着提高了 7%、11%、10%、10% 和 12% .

研究人员认为，石榴有助于降低收缩压，因为它对内皮(动脉内层)具有治愈作用，当一个人患有称为内皮功能障碍的疾病时，内皮无法完全放松。

斑块病变稳定

在 3 个月和 12 个月后服用石榴汁的 10 名患者中有 2 名出现临床恶化。志愿者接受了颈动脉手术，并对病变进行分析以确定其组成与对照组相比的差异。

研究人员确定了石榴治疗病变的组成有四个明显的积极差异。

降低胆固醇含量——与对照组中患有 CAS 的志愿者的病变相比，饮用果汁的两名患者的颈动脉病变中的胆固醇含量分别降低了 58% 和 20%。

脂质过氧化物减少——与对照组相比，饮用石榴汁 3 个月或 12 个月后患者的脂质过氧化物含量分别显着降低了 61% 或 44%。

还原型谷胱甘肽含量增加——志愿者饮用果汁 3 或 12 个月后，病变的还原型谷胱甘肽 含量显着增加2.5。谷胱甘肽是一种主要的细胞抗氧化剂。

降低 LDL 氧化——与对照组 CAS 患者的病变中的 LDL 氧化率相比，给予石榴汁 3 个月或 12 个月的志愿者的病变中的 LDL 氧化率分别显着降低了 43% 或 32%。

参与 2004 年研究的所有患者都在服用旨在治疗心血管疾病的常规药物，例如降胆固醇和降血压药物。结果证实石榴汁不会干扰他们的药物治疗，使其成为服药者的合适辅助或补充疗法。

此外，对照组的病情逐渐恶化，仅一年后平均 IMT 增加了 9%。这意味着处方药无效，或者它们甚至可能加速某些心脏病。

为了 促进您的心脏健康和整体健康，请定期饮用营养丰富的石榴汁。

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